윗몸일으키기의 위험성
헬스 전문가들도 윗몸일으키기 별로안좋다합니다. pt강사가 윗몸일으키기가 가장 잘못된 운동법이라면서 누워있는 상태로 배에 긴장이 들정도만 시선을 무릎을 볼정도로만 올라오라고하더군요 여기서 중요한건 허리가 거의 쓰지않는다는점. 해보시면 엄청 배땡기고 운동되요. 고개만 까딱거리는거같아도
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